张遇升.怎样成为精力管理的高手
张遇升.怎样成为精力管理的高手
让你精力充沛，游刃有余
老师简介
张遇升，协和医学院临床医学博士，美国约翰·霍普金斯大学公共卫生硕士，互联网医疗平台“杏树林”创始人。
课程亮点
1. 一套精力管理的科学模型，带你学习提升精力的系统方法；
2. 从体能、情绪、注意力和意义感等方面，帮助你优化生活策略；
3. 为你提供每日行动清单，给你最小化的行动纪律；
4. 帮你找到生活和工作的控制感，主动迎接人生挑战。
课程大纲
【试听】你为什么需要管理精力
1.精力管理的金字塔模型
2.怎样设计最佳运动方案
3.吃对了，就不会累
4.睡得好，能提升你的决策水平
5.怎样击退这些消磨意志的疾病
6.控制情绪，缓解焦虑
7.高效使用你的精力
8.给你一张行动清单
【练习一】情绪热启动练习
【练习二】冥想呼吸练习
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