麦大师:细直小腿方案

许多姑娘上身很细,但小腿粗壮。那你适合这个课程!

细直的小腿,是没有办法“练”出来的。(比如各种深蹲硬拉等腿部训练,如果练了,可能会更糟……)
原因很简单,你和街上小腿细直的姑娘的差异,仅在于走路姿势的不同。
改变的方式也很简单,通过反复的发力练习,构建新的步态模式。

【课程内容】
通过总结4年来收集的2000多个走路影像,我会在这个课程中:
1.普及步态周期理论,以同步背景知识;
2.用学生走路的影像解释不同类型小腿粗壮的原因;
4.分析有利于细小腿的步态模式;
5.给出有利于细小腿步态的发力练习方案

【课程安排】
第一课  认识走路
第二课  认识腿型
第三课  小腿形态与步态关联
第四课  细腿步姿与发力
第五课  新步姿形成条件(练习课)
第六课  答疑
第七课  发力的练习(练习课)
第八课  答疑【未开始】

【课程模式】
幻灯片+视频链接+语音+文字

麦大师:细直小腿方案插图

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